恋爱总是充满美好的，在感情到达一定程度的时候，迫切的需要进行更加亲密的关系。如果性生活和谐，就会对感情的增进有助力作用，如果性生活出现了不和谐的因素比如早泄，感情的破裂也能够预见。不想带上“三秒男”的帽子，这些预防早泄的方法一定要知道，接下来就让我们一起来了解一下。

哪些方法可以预防早泄呢？

1、不沉迷于手淫

很多男性都有手淫成瘾的情况，这是因为青春期性教育的缺失以及无法进行合理的性引导导致的。很多男性沉迷于黄色书刊以及黄色视频，对手淫的迷恋也是难以自拔。经常性的手淫会使男性的性功能受影响，不仅会影响精子的质量和活性，还会在真正的性生活过程中面临早泄等性功能障碍。所以还是尽量的戒掉手淫，选择积极健康的生活方式，这样才是对性能力最大的保护，才能真正的预防早泄。

2、学会缓解压力

现如今生活节奏加快，男性面临着工作和家庭的双重压力，这些极易使男性出现心理健康方面的问题，而心理方面的问题也是导致男性出现早泄等性功能障碍的一个主要原因。所以当代男性为了预防早泄，一定要使自己有一个积极健康的生活态度，学会缓解自己的压力。平时可以使自己的生活变得更加的有条理，该工作时工作，该放松时就要放松。培养几下自己感兴趣的爱好，多多出去参与社交场合，这样可以使自己一直处于一种健康的心理状态之中。

3、不要吃壮阳药
　　很多男生一旦发生早泄，为了保持自己在性生活当中的优良表现，从而通常会吃一些壮阳药，比方说*。还有一些男性没有出现早泄的情况，也是单纯的为了能够使自己在性生活中表现的非常的棒，而吃*。刚开始的时候吃*确实能够使自己在床上雄风依旧，但是如果长时间的吃下去，就会给身体健康带来其他方面的影响，而且还会使早泄症状更加的严重。所以预防早泄，壮阳药是千万不能碰的。

4、饮食上多吃有助于性能力提高的食物

在日常饮食上也能够做到最早泄的预防，可以多吃一些有助于性能力和肾功能的食物，比方说韭菜、牡蛎、红枣等。这些食物能够有效的滋养男性的肾部，提高男性的性能力，缓解男性性功能障碍问题。

不想带“三秒男”的帽子，以上4种预防方法一定要警惕，希望每一位男性都能都拥有和谐美满的性生活。