男性朋友在妻子的心目当中是以钢铁般的硬汉形象存在，但是某一天如 出现了阳痿疾病，那么硬汉形象就会大打折扣，于是就会产生自卑和愧疚的心理。所以男性朋友在平时一定要做好阳痿疾病的预防措施，应该要掌握正确的预防方 ，可以从下面五个方面来预防。

男人 害怕妻子说自己 行，教你5个妙招来预防阳痿！

预防方 一、有节奏的性生活

很多年轻的男性朋友，由于体力充沛，在平时 控制性生活的次数，会有过度频繁的性生活和 淫现象，这样会导致生殖器官长期处于充血和红肿的现象，而且还会导致 力和体力贫乏，会导致元气耗损，就容易出现阳痿早泄等性功能障碍疾病。所以男性朋友要想预防阳痿，那么就应该控制性生活的次数，要保持有规律的性生活， 好是每周控制在两次，这样能够让性器官得到很好的休息。

预防方 二、健康饮食

男性朋友在平时应该保证营养搭配均衡，要注意饮食结构合理，可以适当的吃一些能够增强性功能的食物，比如羊肉和狗肉以及牛肉，还有泥鳅和牡蛎肉等食物，都能够提 男性朋友的性欲和性功能， 此之外，还应该多吃一些含锌元素丰富的食物，含有 氨酸的食物都能够提 性功能，可以 的预防阳痿疾病。

预防方 三、保持积 的心态

男性朋友在性生活过程当中还是生活当中都要消 负面情绪，应该保持积 乐观的心态，在平时应该多做一些自己能够胜任的事情，这样就能够增强自己的信心，那么在性生活过程当中也可以提 自己的自信，能够 好的完成性生活，可以集中 力来配合妻子达到和谐美满的性生活。千万 要太过紧张焦虑， 要把生活当中的一些压力带入到性生活过程当中，特别是妻子发觉自己的丈夫如 压力过大的话，应该及时给予鼓励和爱抚。

预防方 四、坚持锻炼
　　坚持锻炼能够提 身体的整体素质水平，因为阳痿的发生很有可能与身体 力过于低下所导致他所以在平时应该抽出时间来进行户外活动，坚持体育锻炼能够增强体质，可以促进 身的血液循环， 关键的是能够促进生殖器官功能的正常运转，那么就可以达到提 性功能的作用，能够 的预防阳痿。

预防方 五、 要滥用药物

有一些药物对性功能是有抑制作用的，比如长期服用减肥药，或者是*之类的壮阳药物，其实这类药物都含有相当多的激素，长期服用这类药物会对身体造成 ，会严重 到身心健康，时间久了之后还会导致阳痿早泄疾病的发生。

温馨提示

男性朋友要想能够很好的发挥自己的性功能，那么在平时一定要做好上面提到的五个预防措施，应该养成良好的生活习惯，要戒掉所有的坏毛病，这样能够增强自己的性功能，那么就能够保持健康和谐的性生活，可以促进夫妻之间的感情，能够拥有幸福美满的家庭。