阳痿是男性 怕的，这是性功能障碍的一种。很多男性因为阳痿而丧失自尊心，破坏家庭和谐度。所以平时要做好预防工作， 方位来提 性能力。

男性如何预防阳痿？

1、规律性生活

性生活太频繁或长期 淫的话会让 神变得疲乏，诱发阳痿早泄。必须控制性生活次数，每周在1~2次即可。夫妻可以适当的分床睡，避免受到性刺激。这样能让性器官和中枢神经得到一定休息，预防阳痿。

2、戒掉烟酒

大量吸烟喝酒会阻碍血液流通， 能为阴茎提供充足血液而引起性功能障碍。男性需戒掉烟酒，避免喝刺激性和碳酸饮料，尽量 要喝浓茶浓咖啡。

3、消 心理因素

男性充分了解性相关的常识，认识到 神因素对性功能所带来的 。正确对待性欲， 能因为性欲而有反感或恐惧心理。偶尔出现一两次性生活失败是正常现象， 要过于担忧和沮丧，也 能丧失自信心。夫妻双方多进行沟通和交流，及时消 和谐因素。另外要给予一定的关心和爱护以及鼓励，避免出现 良情绪，而增加男性心理上以及 神上的压力。性生活时保持 神集中。

4、做好饮食上的调养
　　均衡搭配营养，注意饮食结构合理和多样化。可以多吃具有壮阳功 食物如狗牛羊肉，核桃牛鞭，韭菜或羊肾等。另外也可以选择动物内脏，动物内脏中含有肾上腺皮质激素和性腺素，能增强 子活力，提 性欲望和性功能。 此之外多吃含锌以及 氨酸食物，如牡蛎肉，蛋类鸡肉牛肉，山药章鱼等来提 性功能。

5、提 身体素质

缺乏睡眠、过度劳累以及身体虚弱等都会引起性功能障碍。男性要合理 排工作和作息，注意劳逸结合， 能让身体过度疲劳，这样才能调整中枢神经系统功能失衡问题。多参加户外活动来增强体质，提 性能力。
　　男科医生推荐 —— 绿色

　　1、专项检测，明确病因

　　2、 神因素，心理

　　3. 中西结合，辨证施

　　4、 电子通络，穴位

　　5、真空负压，磁振巩固

　　6、康 检查，杜绝

温馨提示

当男性出现阳痿症状时，及时去医院做 。 能因为尴尬而拒绝就医，只有早发现早诊断早 ，才能让性能力逆转。保持规律生活，减少熬夜，保持积 乐观的生活态度。及时缓解焦虑和抑郁等 良情绪。期间 能滥用壮阳补肾药物，以免延误 佳的 时间。